چه غذاهایی بخوریم چه غذاهایی نخوریم(قسمت اول)

 

روشهای درمان چاقی (قسمت 1: غذاهای کالری منفی)

تعریف چاقی بر اساس ایندکس جرمی بدن:

فرمول محاسبه ی ایندکس جرمی بدن

وزن (کیلو گرم) / قد *2 (متر)

وزن (بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر مربع قد (بر حسب متر)

18.5  >  : لاغر

18.5 – 24.9 : وزن مطلوب

 25- 29.9 : اظافه وزن

30 –  34.9 : چاق

35- 39.9 : چاق مرگبار